抜け毛が酷くて悩んでいる人にオススメの、お金をかけずに抜け毛を減らす対策はシャンプー時の頭皮マッサージです。頭皮マッサージといっても本格的なものでは無く、シャンプーのついでに行うような簡単なものです。
やり方は非常に簡単で、シャンプーで頭を洗う時に指の腹で頭皮を揉むだけです。ガシガシ洗うのではなく、揉むようにゆっくり頭皮全体をマッサージします。お風呂で体が温まっている時に行う事でより血行が良くなりますのでとても効果的です。
また、同時にシャンプーを行っていますので面倒臭さを感じ難いというのもポイントです。頭皮マッサージは定期的に毎日行う必要がありますので、面倒臭いと思わないように工夫する必要があるのですが、洗髪は毎日行うのが普通です。ですので、特別な事をやっているわけではなく、負担に思う人は少ないと思います。
ただ、シャンプー時の頭皮マッサージはシャンプーが毛穴に残りやすいので、すすぎは念入りに行った方が良いです。