産後3ヶ月頃、シャンプーするときに大量に髪の毛が抜けていることに気がつきました。産後は抜け毛が増えると聞いてはいましたが、こんなに抜けるのかとビックリしました。とくに前髪がよく抜けていたようで、前髪の層が薄くなり、抜けた後からうぶ毛が生えてきて、ガタガタの貧相な前髪になってしまいました。もともと髪の毛は少ない方でしたが、まだ20代なのにさらに薄くなりショックでした。
育児中で自分の食事が適当になっていたのが抜け毛の最大の原因のようなので、バランスよく栄養を摂るようにしました。乾燥ワカメやめかぶなど髪の毛に良さそうなものを買ってきて、お味噌汁などに入れて食べました。
バランスよく食事すると体力がついてくるので、髪の毛のツヤは改善されましたが、髪の毛はそんなに増えず薄いままでした。友達に頭皮マッサージがいいと聞いたので、毎日髪を洗うときに指の腹で頭皮をマッサージをしてみました。こちらは少し効果があったようで、髪の毛の伸びる速度が少し早くなったような気がしました。産毛も伸びてきて、前よりマシな前髪になりました。
産後はホルモンバランスでどうしても髪の毛が抜けて薄くなってしまうものです。時間が経てば抜けた髪の毛も生えてきて元どおりになることが多いです。でもできるだけ早く薄毛から解放されたいですよね。
毎日3分でいいので、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージしてあげてください。気持ちがよくてストレス解消になるし、髪の毛が伸びるのが少し早くなるし、一石二鳥です。