円形脱毛症の原因はストレス?原因不明?

浦和のAGA薄毛外来に通う1年ほど前のことですが、私の後頭部の左側に突如として500円玉大の立派な円形ハゲができていることに気づきました。
髪の毛で隠れる部分でしたので、いつできたのか全くわかりませんでした。

なぜ円形脱毛症になるの?とネットで調べましたが、原因はハッキリしないようです。
ストレスや疲れ、自分の免疫機能がおかしくなり毛根を攻撃している説までいろいろあり、よくわかりませんでした。

私の場合はストレスだったんだろうと思います。
ちょうど4月の人事異動で厳しい上司が転勤してきていたからです。
自分ではそんなに気にしていないつもりでしたが、体はストレスを感じていたのでしょう。

自然に治ることも多いとのことでしたので、病院に行かずに自力で治すことにしました。
髪にいいと言われるワカメや昆布などの海藻類を意識してたくさん食べ、シャンプーも大事だろうと、ノンシリコンシャンプーに変えました。
気にしすぎるのが良くないので、なるべく触ったりせず絶対に生えてくると信じて忘れるようにしていました。

そして3ヶ月ほど経ち、ふと気づくと産毛が生えていたんです。
その産毛がどんどん太いものになり、いつの間にか治っていました。

今でも時々無意識に触ってしまうこともありますが、再発はしていないようです。
円形脱毛症は再発しやすいらしいのですが、何を気をつけたらいいのかわからないですよね。