薄毛の治療や予防のために薬用シャンプーや医薬部外品を複数買って試したものの、効果が実感できずにお金を無駄にしてしまったという経験はないでしょうか。
テレビや雑誌で著名人が推薦していたとしても、必ずしも自分に合うとは限りません。私は過去に円形脱毛症を複数回発症したことがあり、いくつか薬用シャンプーや効果があると言われる食品を試してイマイチ効果を実感できず、勿体無い思いをしたことがあります。
もちろん適切な方法や用量で使用・摂取すれば効果を得られるものもあります。
ですが、どれが本当に自分に合うのかは使ってみなければ分かりません。
そこで私が複数回の円形脱毛症を克服するにあたって辿り着いたのは、自分自身の体質を改善するという方法です。
では、どのようにして体質を改善したのかというとそれは有酸素運動です。
有酸素運動はランニングや水泳といった身体に負荷をかけつつ多くの酸素を取り込むことができる運動のことで、心肺機能の向上だけではなく、血管を柔軟にして血流を良くすることができます。
薄毛の問題を抱える人の頭皮は殆どの場合、血流が悪く固くなっている場合があります。有酸素運動によって全身の血流が良くなれば、頭皮の血流の改善も見込めます。
また、血液と共に頭皮や毛髪に有用な栄養素も多く運ばれるようになるため、今まで試しても効果がなかった医薬品や食物が効果を発揮する可能性もあります。
円形脱毛症の主な原因としてはストレスが挙げられます。
強いストレスを感じることが続くと、自律神経のバランスが乱れて交感神経が必要以上に働きます。
交感神経が過剰に働くと、無意識のうちに緊張状態が続いて全身の筋肉に力が入った状態が続き、血流が悪くなります。
それが頭皮に及ぶことによって薄毛や禿げへと繋がるので、有酸素運動で適度に体を動かして血流の改善を図りつつ、ストレスの発散にも役立てることができます。
私はあまりお金が無い学生時代に円形脱毛症を発症しました。
使えるお金に制限があって色々な物を試すことができない中、自分の体一つでできるランニングを取り入れ、薬用シャンプーやイソフラボンが深まれる大豆製品を摂取することで円形脱毛症を克服しました。それらは現在も続けているため、その甲斐もあってか社会人になってからは円形脱毛症を発症していません。
これから寒い季節になりますが、現在薄毛で悩んでいる方には有酸素運動をお勧めします。予防にも繋がるので、あれこれとお金を無駄にしてしまう前にまずは自身の体質を改善してみてはいかがでしょうか。