AGA対策として髪に良い栄養素を摂取することも大切ですがそれと同時に髪に悪い影響を与える食生活を避けることも同じくらい重要です。知らず知らずのうちにAGAの進行を早めてしまうような食事を続けていてはせっかくの治療効果も半減してしまいます。まず最も注意すべきなのが高脂肪食です。フライドポテトや唐揚げスナック菓子といった揚げ物や脂身の多い肉類を頻繁に摂取すると血液中の中性脂肪やコレステロールが増加します。これにより血液がドロドロになり血行が悪化すると毛根に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。さらに過剰な脂肪は皮脂の分泌を促し頭皮をベタつかせ毛穴の詰まりや炎症を引き起こす原因ともなります。AGAの人は頭皮環境が乱れやすい傾向にあるため高脂肪食はまさに火に油を注ぐ行為と言えるでしょう。次に避けるべきなのが糖質の過剰摂取です。甘いお菓子やジュース白いパンや白米といった精製された炭水化物を摂りすぎると血糖値が急上昇しそれを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。この過程で男性ホルモンの働きが活発になったり皮脂の分泌が促進されたりすることが指摘されています。また糖質を代謝する際にはビタミンB群が大量に消費されるため髪の生成に必要なビタミンが不足してしまうという問題も起こります。過度なアルコール摂取も髪にとってはマイナスです。アルコールを分解する際に肝臓で大量のビタミンやアミノ酸が消費されるほか睡眠の質を低下させ髪の成長を妨げる原因にもなります。刺激の強い香辛料の摂りすぎも汗や皮脂の分泌を増やし頭皮環境を悪化させる可能性があります。もちろんこれらの食品を完全に断つ必要はありません。大切なのはバランスです。外食やコンビニ食が多くなりがちな現代社会ですが意識的に野菜や魚を取り入れたり脂っこいものを避けるだけでも髪への負担は大きく変わってきます。日々の食事が未来の髪を作っているという意識を持つことが大切です。